Voyages intérieurs : retraites, séjours et formations yoga
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Introduction au souffle et au Prânâyâma
6,00 €Le mot « souffle » évoque par ailleurs l’air, celui du vent qui souffle, mais aussi celui qu’on respire et sans
lequel on ne peut vivre bien longtemps. Il est à noter qu’en sanskrit, le mot « Vayu » désigne aussi bien le vent que certaines formes d’énergie…
Nadi Shodhana
Le souffle change de cote
Le souffle circule tantot majoritairement a droite, tantot majoritairement à gauche.
Un souffle bien equilibre change de cote environ chaque 2 heures.
Les blocages crees par la vie apparaissent dans les canaux lateraux et les desequilibrent.
Un souffle mal equilibre est source de problemes : maladies, instabilite emotionnelle, mentale …
Posture de la montagne : Tadasana
6,00 €La posture debout, qui nous est naturelle, est souvent malmenée : dos voute comme si on portait tout le poids du monde sur les épaules, ventre mou et apathique, tête tombante ou contractée vers l’arrière …
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Ujjayin
6,00 €Le mot Ujjayin designe d’une part le Pranayama decrit ci-dessous, d’autre part le son de l’air qui frotte
dans la gorge durant ce souffle, frottement qui induit la contraction du conduit de la gorge…
Visamavritti Pranayama
6,00 €Visama = inégal ; Vritti = mouvement
Se visualise dans l’axe ou dans les Chakra, ou encore avec des Visarga (chakra jumeaux)
Bandha et Mudra habituels.
Forte potentialisation de l’énergie pendant les rétentions, quelle que soit la version, à travers ces deux jeux antagonistes et complémentaires…