Voyages intérieurs : retraites, séjours et formations yoga
Théorie et techniques yoguiques
L’impact du Yoga est infini et ses techniques se comptent par centaines.
A chacun de trouver celles qui lui conviennent le mieux, mais un peu dans chaque catégorie
Voici quelques tuyaux tirés du merveilleux butin.
Techniques
Théorie et énergie
Les postures représentent sans doute l’aspect du Yoga le plus connu. Et si celui-ci s’adresse à l’être tout entier, le corps est en première ligne ! Il est notre véhicule et il doit être en bonne santé pour promouvoir tous les changements induits par cette merveilleuse discipline.
L’homme, l’énergie et l’univers selon le tantrisme
L'homme, ce mille-feuille
Les différents corps
À première vue, un humain est un être composé d’une tête, d’un tronc, de deux bras et ...
Nadi, rivières d’énergie du corps
L’électricité statique qui vous fait prestement retirer la main ne se voit guère. Celle qui diffuse de la musique n’est pas très visibl...
Le bâillement : un don des dieux !
Les VayuLe Yoga, nous le savons, s’intéresse aux différents plans de l’être, qui y est étudié dans toute sa complexité. Les nombreux ph...
Techniques
Asana, les postures
Les postures représentent sans doute l’aspect du Yoga le plus connu. Et si celui-ci s’adresse à l’être tout entier, le corps est en première ligne ! Il est notre véhicule et il doit être en bonne santé pour promouvoir tous les changements induits par cette merveilleuse discipline.
Posture de la montagne : Tadasana
Quelques mots sur TadasanaTraduction de TadasanaOn traduit le plus souvent cette posture par « Posture de la montagne ». Mais en Natha,...
Paschimottanasana en version dynamique, la « pince dynamique »
Paschimottanasana, une posture majeureSens de PaschimottanasanaPaschima : ouest (et également arrière du corps)Ottana : étirement inten...
Techniques
Prânâyâma, Le souffle
Interface entre le corps et l’énergie, la respiration est indissociable du yoga, d’où les nombreux exercices destinés à la contrôler. A travers cet entraînement, on s’efforce de développer la partie énergétique de la respiration.
Nadi Shodhana, la respiration alternée
Une respiration essentielleSi on ne devait garder qu’un seul Prânâyâma, ce serait celui-ci, tant il est important… Pour l’équilibre phy...
Ujjayin, la respiration du vainqueur
Les noms de ce souffleUn grand classique du yoga ! Il aide à se redresser, au physique, comme au mental.Tantôt appelé souffle victorieu...
Prânâyâma : le rythme respiratoire 1-4-2
Visamavritti : le souffle inégalNous le savons, le Yoga utilise une multitude de souffles, chacun avec son rythme et ses vertus propres...
Introduction au Pranayama, techniques de respiration
Introduction au PranayamaLes nombreuses techniques respiratoires du Yoga, appelées Prânâyâma (Prânâyâma signifie « extension de la forc...
Techniques
Mudra, les gestes
Les Mudra occupent une part importante dans la pratique du Yoga. On les associe généralement aux gestes des mains, comme sur cette photo, mais il y a bien d’autres sortes de Mudra, mot qui signifie “geste” !
Introduction au Mudra
Ce mot féminin signifie geste. Mudra revêt aussi le sens de sceau.
Les Mudra scellent certaines parties du corps afin de modifier l’...
Drishti, les fixations oculaires
Pourquoi les Drishti ?(Notez que j’ai pris le parti de ne pas appliquer le S de notre pluriel aux mots d’origine indienne. De même, bie...
Khechari Mudra
Utilité des Mudra de la langueEn Yoga, on cherche toujours à calmer le mental, du moins dans son activité la plus ordinaire, celle où l...
Techniques
Dharana et dhyana, la concentration et la méditation
Ces dernières décennies, le mot méditation s’est considérablement vulgarisé. Et par commodité, on confond souvent concentration et méditation. La première est en réalité un entraînement qui doit mener à la seconde. La première est un exercice, la seconde un cadeau !
Tratakam, la concentration sur la flamme
Un geste d'amour à s'offrir
Tratakam, aussi appelé Trataka ou Tratak, est une pratique bien connue de tous les Yogi. On peut même ...
Dvada Shanta, concentration sur les 7 Chakra et sur le son Om
Principe et objectifDvada Shanta est un Yantra simple, mais puissant.La concentration sur ce Yantra recentre énormément et nous permet ...
Jouer avec trois cailloux
GénéralitésIl s’agit de déplacer trois cailloux de façon continue et sans penser à rien, sans faire de figures géométriques, sans faire...
Techniques
Nada yoga, le yoga du son
Nāda Yoga est la pratique de la méditation à travers le son. En écoutant des sons externes ou internes, comme le son OM, cette pratique vise à harmoniser le corps et l’esprit, permettant d’atteindre une profondeur de calme et de concentration.
Nada Yoga : Son & Voix
Harmonie, équilibre, plénitude, créativité
Cette facette moins connue du Yoga mérite pourtant de l’être. Selon le Yoga, le son, pu...
Dvada Shanta, concentration sur les 7 Chakra et sur le son Om
Principe et objectifDvada Shanta est un Yantra simple, mais puissant.La concentration sur ce Yantra recentre énormément et nous permet ...
Techniques
Yoga Nidra, le yoga du sommeil
Le Yoga Nidra est une exploration du monde intérieur en état de profonde relaxation et à travers des scenarios extrêmement divers. Un vrai bonheur !
Yoga Nidra : le sommeil yoguique
Parfois appelé Yoga du sommeil ou Yoga du rêve, le Yoga Nidra est une discipline ancienne, qui se pratique en état de relaxation profon...
Samkalpa : un souhait lancé à l’univers
A vos Samkalpa !Le Samkalpa est une pratique particulièrement belle, pour ne pas dire merveilleuse. D’abord parce que, justement, elle ...